Jdi na obsah Jdi na menu
 


HOT jóga

Hot jóga neboli horká jóga, je cvičení jógových pozic v místnosti vyhřáté na 35 – 38°C. Lekce trvá 70 minut a na rozdíl od bikram jógy, která má přesně dané pořadí a počet pozic, a cvičí se tedy na celém světě stejně, si v lekci hot jógy instruktor volí vlastní, specifickou sestavu, která má však své dané zákonitosti.

Během lekcí dochází díky vysoké teplotě k silnému pocení a v souvislosti s tím k detoxikaci organizmu. Zlepšuje se flexibilita svalů, pročišťuje lymfatický systém a stimulují endokrinní žlázy, zvyšuje se kapacita plic, posiluje srdeční činnost a zklidňuje mysl.

Popularitu hot-jógy jistě zvyšuje i fakt, že při cvičení v horku dochází nejen ke zlepšení fyzické kondice, ale i rychlému spalování kalorií. Za 70 minut hot-jógy spotřebuje vaše tělo až 1 200 kalorií. Cvičením se stabilizuje hormonální hladina a v souvislosti s tím se zmenší i chuť k jídlu. Přispívá tedy i k hubnutí a zároveň formování Vaší postavy.

Toto dynamické cvičení ve vyhřátém sále navždy změní Vaše představy o józe. Kdo má rád náročné fyzické cvičení a rád intenzivně vypotí škodlivé látky z těla, ten si tento způsob cvičení jógy určitě oblíbí.

Hot jóga se nedoporučuje lidem s vysokým krevním tlakem, při srdečních potížích čí zánětlivých stavech organismu, psychicky labilním, dětem mladším 15ti let a těhotným ženám.

Pozitivní účinky hot jógy:

Fyzické:

  • pročistíte lymfatický systém

  • stimulujete funkci endokrinních žláz

  • detoxikujete tělo od škodlivých látek

  • posilujete imunitní systém

  • zklidňujete srdeční činnost

  • zvětšujete kapacitu plic

  • snižujete krevní tlak

  • zlepšíte si krevní oběh

  • zvyšíte výživu kloubů, vazů, šlach

  • prokrvíte veškeré orgány v těle a tím zlepšíte jejich činnost

Estetické:

  • spálíte až 1200kcal a upravíte činnost metabolismu**

  • přispějete k hubnutí a formování Vaší postavy

  • pokud máte problémy s celulitidou, její projevy se výrazně zmenší

  • Vaše pokožka bude hladší a pružnější

Psychické:

  • uvolníte mysl a zbavíte se stresu a depresí

  • pocítíte rovnováhu mezi Vaší myslí a tělem

  • po lekci budete uvolnění a pozitivní

  • pokud trpíte nespavostí, migrénami, diabetem, artritidou nebo astmatem… přijďte

Rádi Vás přivítáme v našem sále. Na lekce je potřeba provést rezervaci !!!

 Prosím, berte na vědomí, že Vámi provedené rezervace na HOT jógu jsou závazné. V případě, že Vaši rezervaci nezrušíte min. 24hod předem, budeme po Vás požadovat zaplacení celé částky za lekci, tj. 200,- Kč nebo odečtení vstupu z permanentky.

** pro srovnání s aerobikem je to až o 800 kcal více. Samozřejmě záleží na Vaší kondici a zdravotním stavu. Navíc se díky stabilizaci hormonální hladiny sníží i chuť k jídlu.